こんばんは、カラダシフト鍼灸院です。 1月の冷え込みが続くと、夜に「顔が重い」「むくみが戻りにくい」「輪郭がぼやける」と感じやすくなります。乾燥だけでなく、寒さで体が緊張し、首肩がこわばることで巡りが落ちやすいのも一因です。 ポイントは、肌だけを追いかけないこと。首肩が固いままだと呼吸が浅くなり、顔まわりの緊張が抜けにくくなります。その結果、フェイスラインがすっきりしにくかったり、表情が硬く見えたりして“戻りにくさ”につながることがあります。 今夜できるケアとしては、・首を冷やさない（首の後ろを温めるのがコツ）・湯船に短く浸かって一度ゆるめる・寝る前に深呼吸を数回頑張って何かを増やすより、緩むきっかけを入れる方が効果的な日もあります。 カラダシフト鍼灸院では、酸素ルーム（高気圧酸素）の落ち着いた環境で施術を行い、リラックスしやすい状態を作りながら、美容鍼や小顔矯正（手技）で顔まわりの戻りにくさにアプローチします。「スキンケアはしているのに整って見えない」「最近写真で違和感が出てきた」と感じたら、崩れきる前に一度整えておくと安心です。...

こんにちは、カラダシフト鍼灸院です。 冷え込みが強い日は、体が“守りの反応”に入りやすく、巡りが落ちやすいタイミングです。その結果、いつもより疲れが抜けにくい・体が重い・首肩がこる・手足が冷える、といった不調につながる方も少なくありません。 冷えが続くと、体は熱を逃がさないように筋肉をこわばらせます。さらに呼吸が浅くなったり、肩がすくむ姿勢が続いたりして、体が緊張モードのまま戻りにくくなることがあります。「頑張っているのに調子が上がらない」時は、気合の問題ではなく、体が寒さに適応しようとして負担がかかっているだけ、という場合もあります。 冷えの日におすすめの整え方 今日は“頑張るケア”より、体が緩むきっかけを作るのが優先です。 1) 首・お腹・足首を冷やさない この3点を守るだけで、体が戻りやすくなります。外出時は特に首元を優先してください。 2) 温かい飲み物をこまめに 一気に飲むより、少しずつ温め直す方が巡りが戻りやすいです。 3) 5分だけでも体をゆるめる 肩を回す、軽く伸ばす、深呼吸を入れる。短時間でも“緊張をほどく時間”があると、夕方の