夜は“戻す”だけでいい
- actionokosuze
- 4 日前
- 読了時間: 2分
こんばんは、カラダシフト鍼灸院です。
今日は、頑張って整えようとしなくて大丈夫です。寒い日が続くと、体は気づかないうちにずっと力が入ったままになりやすくて、夜になってもスイッチが切り替わりにくいことがあります。
「疲れているのに眠れない」「寝ても回復した感じがしない」「顔が重い、気分が重い」
そんな日は、何かを足すより、ただ“戻す”方がうまくいくことが多いです。
今夜の“戻し方”（全部やらなくてOK）
1) 光を落とす部屋の照明を少し暗くするだけで、体は休む準備に入りやすくなります。
2) 温かいものをひと口白湯や温かいお茶を、ゆっくり。体の内側が落ち着くと、余計な緊張がほどけやすくなります。
3) 肩を下げる肩を「上げて、ストンと落とす」を3回。これだけで呼吸が入りやすくなる方もいます。
4) 今日の自分にOKを出すうまく整わない日は、体が悪いわけでも、あなたが弱いわけでもありません。環境に合わせようとして、体が頑張っていただけです。
カラダシフト鍼灸院では、酸素ルーム（高気圧酸素）の落ち着いた環境で施術を行い、リラックスしやすい状態を作りながら、鍼灸や手技で巡りをサポートしています。「なんとなく不調」が続く時ほど、早めに整えておくと楽になることがあります。
今夜は、引き上げようとしなくて大丈夫です。“戻す”だけ、入れてみてください。
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