こんばんは、カラダシフト鍼灸院です。 今日は、頑張って整えようとしなくて大丈夫です。寒い日が続くと、体は気づかないうちにずっと力が入ったままになりやすくて、夜になってもスイッチが切り替わりにくいことがあります。 「疲れているのに眠れない」「寝ても回復した感じがしない」「顔が重い、気分が重い」 そんな日は、何かを足すより、ただ“戻す”方がうまくいくことが多いです。 今夜の“戻し方”（全部やらなくてOK） 1) 光を落とす 部屋の照明を少し暗くするだけで、体は休む準備に入りやすくなります。 2) 温かいものをひと口 白湯や温かいお茶を、ゆっくり。体の内側が落ち着くと、余計な緊張がほどけやすくなります。 3) 肩を下げる 肩を「上げて、ストンと落とす」を3回。これだけで呼吸が入りやすくなる方もいます。 4) 今日の自分にOKを出す うまく整わない日は、体が悪いわけでも、あなたが弱いわけでもありません。環境に合わせようとして、体が頑張っていただけです。 カラダシフト鍼灸院では、酸素ルーム（高気圧酸素）の落ち着いた環境で施術を行い、リラックスしやすい状態を