寒波の日のむくみ対策
- actionokosuze
- 1月20日
- 読了時間: 2分
こんにちは。カラダシフト鍼灸院です。
寒波で冷え込みが強い日は、体が“守りの反応”に入りやすくなります。
血流や巡りが落ちやすく、いつもよりむくみやすい・顔が重い・フェイスラインがぼやける、と感じる方も少なくありません。
寒い日は、無意識に肩がすくみ、呼吸が浅くなりがちです。
その状態が続くと首・あご周りがこわばり、リンパや血流の流れが滞りやすくなります。
「寝たのにスッキリしない」「朝の顔が戻りにくい」と感じる時は、体が寒さに適応しようとして緊張が抜けにくくなっているサインかもしれません。
寒波の日におすすめの“美容ケア”
今日は、頑張って引き上げるより、戻りやすい状態を作るのがポイントです。
1) 首元を冷やさない（最優先）
首が冷えると顔まわりの巡りも落ちやすくなります。マフラーやタートル、カイロは首の後ろ側もおすすめです。
2) 温かい飲み物を「こまめに」
一気に飲むより、少しずつ体を温め直す方が巡りが戻りやすいです。
3) 夜は“ゆるめる”入浴
長風呂でなくてもOK。湯船で肩の力が抜けるだけで、翌朝のむくみ感が変わる方もいます。
4) あご周りは“強く押さない”
寒い日は筋肉が固くなりやすいので、強いマッサージより、手のひらで包むように温める方が安全で効果的です。
カラダシフト鍼灸院では、酸素ルーム（高気圧酸素）の落ち着いた環境で施術を行い、リラックスしやすい状態を作りながら、美容鍼や手技で巡りをサポートします。
寒波の時期に出やすい「むくみ」「戻りにくさ」も、早めに整えておくと軽くなることがあります。
無理に引き上げようとせず、まずは“緩めて戻す”ケアを入れてみてください。
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