「夜の食事で“翌朝の顔”が変わる。美容のための食べ方のコツ」
- actionokosuze
- 1月18日
- 読了時間: 2分
こんばんは、カラダシフト鍼灸院です。
夜は一日の疲れもあり、食事が遅くなったり、つい濃い味を選びやすい時間帯です。ただこの時期は、夜の食べ方がそのまま翌朝のむくみ感や、顔の重さとして出やすいことがあります。
特に「塩分が多い」「炭水化物が重なる」「食べる時間が遅い」などが続くと、体が休息モードに入りにくくなり、回復が追いつかない感覚につながる場合があります。美容のためには、夜の食事は“増やす”より“整える”意識が効果的です。
今日からできるシンプルなコツは3つです。
夜は汁物を一つ足す（温かいものは落ち着きやすく、満足感も出ます）
主菜を先に（タンパク質から食べると食べ過ぎを防ぎやすい）
寝る直前の追い食べをしない（遅い時間は量よりタイミングが影響します）
カラダシフト鍼灸院では、酸素ルーム（高気圧酸素）の落ち着いた環境で施術を行い、リラックスしやすい状態を作りながら、美容鍼と小顔歪み調整を組み合わせてご提案しています。「最近、朝の戻りが悪い」「顔が重く感じる日が増えた」など、気になる変化がある時もご相談ください。
夜の食事は、我慢ではなく“翌朝を楽にするための選び方”。できるところから整えていきましょう。
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