睡眠の質シリーズ1
こんにちは。
カラダシフトです
９月になって少し涼しい夜も出てきましたね、。
気温や気圧の変化で体調を崩したりしていませんか？
暑さ寒さも彼岸までと言いますが、
暑いと思ったら寒い日がきてと気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目には
体調も崩しやすく気分も下がりがちです。
そんな時にちょっとしたコツで睡眠の質にこだわってみてはいかがですか？
睡眠の質シリーズ１回目は「光」です。
キーワードは「朝顔」！！朝顔って早起きで太陽の光で花開くイメージですが
実は暗くなる時間が重要です。
日没後(暗くなってから)９～１０時間後に花が開きます。
なので日没の早い時期は太陽よりも早起きして
暗い時間に花をさかせるんですね。
スマホ、パソコン、部屋や外の光を寝る前に浴びていませんか？
お仕事や勉強、付き合いもありますので、毎日は難しいかも、、
そんな方もたまには休眼日を作って睡眠の質を上げてみましょう。
きっと次の日の笑顔がいつもより「光」ると思います(^^)
ちなみに朝の光で幸せホルモン(セロトニン)の分泌や体内リセットができるので朝の通勤、通学、お散歩に光を感じるとさらに睡眠の質UP＆美肌・ダイエット効果もUPです。
是非お試し下さい
高気圧酸素ルームの中での小顔調整や整体はお客様の美容や健康を
カラダの中から良い方向にシフトしていきます。
受ければわかる違いをお試し下さい。
高気圧酸素整体と小顔調整の専門治療院
カラダシフト 麹町駅徒歩1分
tel 03-6256-9988
